Tudo o que você deve saber sobre Garcinia Cambogia

Garcinia cambogia (Garcinia gummi-gutta) é uma árvore que dá frutos tropicais. É nativo do Sudeste Asiático e da Índia e é uma das mais de 300 espécies de Garcinia, um gênero da família Clusiaceae.

Árvores e arbustos da família Garcinia são comumente chamados de árvores seivas. Seus frutos às vezes são chamados de frutos do macaco.

Garcinia cambogia contém vários compostos ativos, incluindo ácido hidroxicítrico (HCA), que podem beneficiar a saúde humana. Devido a estes compostos, tem sido utilizado há séculos na medicina popular. No entanto, nem todas as alegações de saúde em torno da garcinia cambogia são apoiadas por evidências científicas.

Este artigo fornecerá uma visão geral da garcinia cambogia, incluindo alegações de saúde, pesquisas relevantes, efeitos colaterais, precauções, dosagem e muito mais.

Garcinia cambogia é uma árvore que produz frutos pequenos e redondos, de cor amarelo-esverdeada. A fruta também possui nós verticais, o que leva algumas pessoas a dizerem que se assemelha a uma abóbora.

Tanto a casca quanto a polpa da fruta garcinia cambogia podem ser consumidas. No entanto, diz-se que ambos têm sabores azedos e amargos. Garcinia cambogia é frequentemente usada como agente aromatizante ou conservante de alimentos, mas também pode ser cozida em vários pratos.

Garcinia cambogia é comumente usada em formas de suplementos como cápsulas, extratos e comprimidos. Os suplementos de Garcinia cambogia são normalmente feitos de extratos da fruta. Esses extratos contêm compostos bioativos, incluindo ácidos orgânicos, xantonas e benzofenonas.

Provavelmente o composto mais estudado da garcinia cambogia é o HCA, um ácido orgânico e forma de ácido cítrico. O HCA é encontrado nas cascas da garcinia cambogia. Acredita-se que seja responsável por muitos dos potenciais benefícios da fruta para a saúde.

Os suplementos dietéticos não são regulamentados como os medicamentos nos Estados Unidos, o que significa que a Food and Drug Administration (FDA) não os aprova quanto à segurança e eficácia antes dos produtos serem comercializados. Quando possível, escolha um suplemento testado por terceiros de confiança, como US Pharmacopeia (USP), ConsumerLab.com ou NSF.org.

No entanto, mesmo que os suplementos sejam testados por terceiros, eles não são necessariamente seguros para todos ou eficazes em geral. Portanto, é importante conversar com seu médico sobre quaisquer suplementos que você planeja tomar e verificar possíveis interações com outros suplementos ou medicamentos.

Garcinia cambogia é usada na medicina tradicional e popular pelos seus benefícios percebidos à saúde. Há alegações de que a garcinia cambogia pode ser usada para tratar muitas doenças. No entanto, muitas das alegações de saúde em torno da garcinia cambogia são infundadas.

Na medicina popular, a garcinia cambogia é frequentemente usada para tratar:

No momento, porém, existem poucos estudos em humanos sobre qualquer um desses ou outros usos da garcinia cambogia.

Uma das reivindicações mais populares da garcinia cambogia é o seu envolvimento na perda de peso. No entanto, as pesquisas sobre se a garcinia cambogia pode ajudá-lo a perder peso são confusas.

Nenhum suplemento pode causar diretamente uma perda de peso saudável e a longo prazo. Além disso, há algumas evidências de que tomar garcinia cambogia para perda de peso e outros fins pode causar danos ao fígado, que podem ser graves.

Para compreender melhor estas e outras alegações de saúde da garcinia cambogia, é importante analisar a investigação.

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Existem muito poucos estudos em humanos sobre garcinia cambogia, o que significa que grande parte da pesquisa sobre esta fruta tropical vem de estudos em laboratório e em animais. E embora muito possa ser aprendido com estudos em laboratório e em animais, mais estudos em humanos devem ser realizados para saber como a garcinia cambogia funciona no corpo.

Suplementos de Garcinia cambogia às vezes são promovidos para perda de peso. No entanto, estudos sobre esse uso produziram resultados mistos.

De acordo com uma revisão, estudos em animais e humanos examinaram os efeitos da garcinia cambogia no peso corporal. Muitos desses estudos produziram resultados conflitantes. Embora estudos de laboratório tenham descoberto que a garcinia cambogia suprime as células de gordura, os testes em humanos ainda não confirmaram esses resultados.